Здоровье

Грамотный ЗОЖ вообще-то против диет. Особенно однобоких диет, создающих дисбаланс в организме и душе человека. Всякие «безуглеводные», «обезжиренные», «капустные» и прочие диеты, где человек в течении некоторого времени не употребляет жизненно важные компоненты питания, создают нехватки полезных веществ в организме и только способствует повышенному аппетиту. Поэтому так трудно удержать достигнутый результат. И поэтому от таких диет человек хоть и выглядит похудевшим, да постаревшим. (Кожа ведь тоже нуждается в витаминах, и из-за нехваток страдает одна из первых).

Диеты основанные на подсчете калорий, тоже из этой серии. Определяя продукт не по его питательной ценности, а только по его энергетическому индексу, люди зачастую отказывают себе в необходимых здоровью калорийный продуктах и вместо них продолжают употреблять вредные низко-калорийные. Так в природе появляются разнообразные и ужасные суррогаты, вроде маргарина, «легкого» хлеба (зато напичканного всевозможными E*), обезжиренного пластмассового сыра и химического заменителя сахара. В немилости оказываются оливковое масло, орехи, фрукты, злаки.

Читать далее...

Тема любви к себе очень популярна, вот недавно вынесла из женского сообщества, что нужно полюбить себя толстой… чтобы похудеть.
Казалось бы, где логика? Если я люблю себя толстую, то зачем мне худеть? Вроде как отвращение к своей толстоте должно «подстегивать» к правильному питанию и образу жизни? Но я заметила обратное: женщинам, которые себя «в таком виде» не любят, забота о собственном здоровье дается тяжелее.

Читать далее...

На дворе лето, сезон купальников и темы диет заполонили киберпространство.
Большинство диет сводится к тому, чтобы меньше есть и больше двигаться и в этом есть некое рациональное зерно, однако это не всегда помогает сбросить лишнее.
Перед тем как начать играть с продуктами, советую почитать несколько основных правил для здорового питания. Возможно соблюдая только эти нехитрые советы (о которых многие забывают), вы сможете сбавить несколько ненужных килограмм безо всяких диет и ухищрений.

Ну а теперь, о неудачах.

Читать далее...

Есть две основные системы, которые отнимают у организма столько сил, что полноценно не могут работать одновременно. Ну, вы уже догадались из спойлера в сабже — это пищеварительная и имунные системы.

Читать далее...

После текста про постоянное чувство голода, я, как приличный человек :), теперь просто обязана написать про его отсутствие. Т.е. когда совершенно есть не хочется, нет аппетита.
Но перед этим важное замечание в главе тексте, дабы мои слова были поняты предельно правильно. Разумеется еда это не только «пища», состоящая из белков-жиров-углеводов и тд, но важный акт в жизни человека. Еда утешает, еда объединяет, еда радует и так и должно быть. Есть особая важность семейных трапез и сборов всей родни у праздничного стола. Потому, что застолье, это не только «наесцо и напицо», но и общение и радость.
Однако то, что я описываю тут и там— речь идет уже о крайности, о патологии, о хронической проблеме. Еда может расслабить, утешить и настроить на правильный лад, но не решит проблемы вроде одиночества, низкой самооценки и отсутствия понимания близких и родных.
Ну, теперь наконец можно приступить к раскрытию темы. 

Читать далее...

Постоянное чувство голода Возникает от того, что человеку хронически нехватает чего-то важного в организме.
Организм кричит «СОС! Я голодаю! Мне нехватает!» И повышает чувство в голода, в надежде, что человек пойдет и съест это важное, и таким образом восполнит нехватку.

И неважно, сколько лишних кг есть у этого организма. Ему скорее всего нехватает не жира, который он умеет прекрасно запасать на бедрах и талии, и не сахара, который он умеет сам (когда здоров) забрасывать-вытаскивать из клеток при помощи схемы инсулин-глюкоген, а чего-то другого, чего давно не получал и что ему критично.

Читать далее...

Давно обещала начать писать посты про ЗОЖ, но не знала, как начать.
Начну с нескольких самых главных правил гармоничного питания. Я думаю, о них слышали почти все, но мало кто помнит насколько они важны. Люди больше зацикливаются на продуктах, на каллориях и прочих мелочах. А ведь без соблюдения этих правил невозможно ни поправиться (=выздроветь), ни похудеть (=избавиться от балласта).

Читать далее...

Почему перейдя на здоровый образ жизни мы начинаем чаще болеть?  Почему, как только начинаешь делать  что-то полезное для здоровья, как вдруг оказываешься по уши в симптомах, с которыми, казалось бы, распрощался еще в детстве. Где обещанное здоровье, что за обман?!

Но нет, не обман. Попытаюсь объяснить, но для начала нужно понять что такое болезнь и что такое здоровье.

Читать далее...

Меня часто спрашивают, у кого лечиться от той или иной хвори? Куда идти «с этим» на массаж или на рефлексологию? Обращаться к натуропатам или сдаться китайским врачам?

А вопрос в корне неверен. Ибо все ипостаси холистической медицины могут помочь от всех болезней одинаково, вопрос только, в чьих руках инструмент.
Да и слово «лечит» тут не уместно, ведь холистическая медицина не лечит, а только направляет, чтобы человек излечился сам. А каким способом, натуропатией или танцем с бубнами – это уж путь клиент сам выбирает, что ему по духу ближе.

Главное выбрать правильного специалиста.
Вот неправильный специалист, если это к примеру натуропат — будет лечить травками вместо таблеток. А плохой китайский врач станет колоть иголки в точки-ашу вместо обезболивающих. Плохо, потому, что это шарлатанство! Даже если и помогает, то не надолго. Да и чревато возникновением новых болезней.

Хороший же целитель, не станет латать болячки как «тришкин кафтан». Он должен помочь человеку осознать, что привело его к болезни и как это исправить, чтобы организм смог полностью вернуть утраченное здоровье. Лекарь, обязан вручить человеку ответственность за свое здоровье, а не брать эту ответственность на себя. Он не лечит, а помогает исцелиться самому.

Поэтому чтобы излечиться, важно найти правильного специалиста холистической медицины. И быть готовым изменить свой образ жизни, взяв ответственность за свое здоровье в свои руки.

Читать далее...